Не корми словами вместо хлеба.
Естественно, должно быть натуральным, а растворимым и обязательно без сахара.
Последнее ли рационально, так как кефир и так обладает послабляющим эффектом, а вымывать из кишечника его естественную микрофлору — это зарабатывать дисбактериоз. Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем потреблять напитки, с учетом содержания углеводов. Две столовых ложки манной каши, кусок черного подсушенного хлеба с тонким слоем сливочн.
Между приёмами пищи без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Физические упражнения: для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса — очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание. Как выходить из диеты Протасова? Часть молочных продуктов все! берем совсем обезжиренные 0,5–1 жирности, и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. Сразу на один кефир могу сесть так как ребенок требует много энергии надеюсь с дня будет только кефир 1eu. Сыворотку сейчас купить несложно, пить ее с соком, это вкуснее, мне так нравится больше, а по эффективности кефирной диете уступает. О пользе кефира и кисломолочных продуктов люди узнали очень давно – со времён древнего и Месопотамии.
Но, с другой стороны, пить слишком много воды или чая тоже нужно – во время диеты организм пользуется жидкостью, содержащейся в жировых отложениях. Убрать из рациона все виды капусты кроме и все изделия из овса — они угнетают выработку гормонов гормонов щитовидной железы и тем самым замедляют метаболизм. Менять состав продуктов, а тем что-то добавлять особенно сахар и соль нельзя. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Можно пить и воду, минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.